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근력 운동이 암을 예방한다 근력운동이 암을 예방한다?근력 운동의 중요성근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제대로 기능하도록 돕습니다. 전문가들은 일주일에 총 30~60분 동안 한두 가지 근력 운동을 하는 것이 좋다고 권장합니다.건강 향상을 위한 근력 운동의 이점근력 운동은 당뇨병 위험 감소, 골다공증 예방, 체중 감량 지원, 균형 감각 및 유연성 향상 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.근력 운동과 암 예방근력 운동이 암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 정기적인 웨이트 트레이닝을 한 남성들은 암으로 인한 사망률이 최대 40%까지 감소했습니다.스웨덴 카롤린스카연구소의 연구 결과스웨덴 카롤린스카연구소의 연구팀은 20~82세 남성 8677명을 대상으로 생활 방식을 조사하고 근육 강도 테스트를 포함한 정기 검진을 실시했습니다.. 2024. 5. 6.
아스파탐 일일권장량 막걸리 몇 병? 아스파탐, 안전한 인공 감미료일까?아스파탐은 인공 감미료로, 설탕보다 약 200배 정도 단맛이 강하고 칼로리는 거의 없어 저칼로리 식단에 적합합니다. 그러나 아스파탐에 대한 안전성은 여전히 논란의 대상입니다. 일부 연구에서는 아스파탐이 두통, 우울증 및 기타 신경계 문제를 유발할 수 있다고 보고되었으며, 세계보건기구(WHO) 산하의 국제암연구기관(IARC)은 아스파탐을 "인간에게 암을 유발할 수도 있는 물질"로 분류할 예정이라고 합니다. 그럼에도 불구하고, 아스파탐은 전 세계 여러 식품 안전 기관에서 안전하다고 평가받았으며, 현재까지는 일반적으로 안전한 것으로 간주되고 있습니다. 하지만 페닐케톤뇨증(PKU) 환자는 페닐알라닌 함량이 높은 아스파탐을 섭취해서는 안 됩니다. 아스파탐의 섭취와 관련하여 건강에.. 2024. 4. 25.
아이스 커피를 마시면 배탈이 나는 이유는? 아이스 커피를 마시고 설사가 발생하는 이유는 무엇일까요? 아이스 커피를 마시고 설사가 발생하는 이유는 다양합니다. 그 중에서도 가장 대표적인 원인은 커피에 포함된 카페인입니다. 카페인은 장을 자극하여 배변 활동을 촉진시키고, 대장 내의 수분 흡수를 억제하여 대변을 묽게 만들 수 있습니다. 또 다른 원인으로는 커피에 포함된 클로로겐산이 있습니다. 이 성분은 위산 분비를 촉진하여 소화 작용을 빠르게 하고, 이로 인해 배변 활동으로 이어질 수 있습니다. 특히 차가운 커피는 소화 기관에 부담을 줄 수 있어 설사를 유발할 수 있습니다. 유제품에 대한 불내증도 원인이 될 수 있습니다. 우유가 첨가된 커피를 마셨을 때, 유당을 제대로 소화하지 못하는 유당 불내증 때문에 설사가 발생할 수 있습니다. 커피의 산성이 위와.. 2024. 4. 23.
간에 좋은 음식 아몬드 아몬드, 간 건강을 위한 자연의 선물 우리가 흔히 즐겨 먹는 견과류 중 하나인 아몬드는 그 작은 크기에 건강에 미치는 이점이 가득 차 있습니다. 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 단백질, 식이 섬유 등의 영양소가 풍부하여 심혈관 질환 감소, 체중 관리, 혈압 감소, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 오늘은 아몬드가 간 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 간 건강에 좋은 아몬드의 영양소 아몬드에는 간세포의 손상을 예방하고 간 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화제로서, 간세포를 자유 라디칼로부터 보호하는 역할을 합니다. 또한, 폴리페놀류는 간의 해독 기능을 지원하고, 지방산과 미네랄은 간의 건강을 유지하.. 2024. 4. 20.
아이링 수술이란?(가격, 수술시간, 부작용) 눈동자가 커져보이는 아이링 수술이 무엇인지 수술 시간과 가격 그리고 부작용, 유지방법 대해서 한번 알아보겠습니다. 아이링 수술이란? 아이링 수술은 검은 눈동자 주위에 링을 삽입하여 검은 눈동자가 커 보이게 만드는 수술입니다. 이 수술은 눈(Eye)에 반지(Ring)를 끼우듯이 하여 눈동자를 커 보이게 만들어 더 아름다워 보이게 하는 것을 목적으로 합니다. 수술은 대략 1시간에서 1시간 30분 정도 소요되며, 수술 다음날부터 일상생활이 가능합니다. 그러나 수술 후에는 결막하 출혈이나 충혈 등으로 인해 외관상으로 불편함을 느낄 수 있으며, 이러한 증상은 사람마다 다르게 나타나고, 대부분의 경우 1~2주 안에 사라집니다. 현재 이 수술은 검은색 눈동자에만 시행되고 있으며, 향후 다양한 색상의 링이 개발될 가능.. 2024. 4. 19.
선거 후 겪는 PESD 장애란? 1. 선거 후 스트레스 장애(PESD)의 정의 - PESD는 Post-Election Stress Disorder의 약자로, 선거 결과에 대한 과도한 집착이나 실망감, 분노 등으로 인해 발생하는 정신적 스트레스를 말합니다. - 이는 정치 성향과 관계없이 누구나 겪을 수 있는 증상으로, 소셜 미디어, 뉴스, 지역 등의 복합적인 요인이 영향을 미칠 수 있습니다. 2. PESD가 건강에 미치는 영향 - 정신 건강: 불안감, 우울감, 분노, 무력감 등의 감정을 유발할 수 있으며, 이는 수면 장애, 식욕 부진, 집중력 저하 등의 문제를 야기할 수 있습니다. - 심혈관 질환: 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 증가시켜 혈압 상승, 심장 박동수 증가, 혈당 상승 등의 증상을 유발할 수 있습니다. - 면역력 저하: .. 2024. 4. 12.
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