반응형 건강457 축구하다 발목을 접질리면 어떻게 해야 빨리 회복될까? 축구할 때 발목이 접질리면 아주 고통스러울 수 있습니다. 발목을 접질렀을 때는 다음과 같은 방법으로 대처하는 것이 좋습니다. RICE 원칙을 따르세요RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음), Compression(압박), Elevation(고압)의 약자입니다. 발목을 삐었을 때는 즉시 휴식을 취하고, 얼음을 발목에 올려놓아서 부기와 통증을 줄이세요. 압박 붕대나 탄력 붕대를 이용해서 발목을 감아주고, 발목이 심장보다 높은 곳에 올려놓아서 혈액 순환을 도와주세요. 그리고 나서는 - 약물 치료를 하세요. 발목을 접질렀을 때는 소염제나 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물에 대한 알레르기나 부작용이 있을 수 있으니, 의사와 상담하거나 처방전을 받아서 복용하세요. - 찜질을 하세요. 발목의 부기와 통증이.. 2023. 8. 6. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 457 다음 반응형
