숙취 두통에 도움이 되는 음식

과음은 다음 날 두통을 유발할 수 있습니다. 흔히 숙취로 알려진 이 두통은 기운이 없고 메스꺼우며 전반적으로 기분이 좋지 않게 만들 수 있습니다. 숙취에 대한 마법의 치료법은 없지만, 증상을 완화하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다.

숙취 두통에 좋음 음식

바나나
바나나는 술을 마시면 체내에서 고갈되는 전해질인 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 바나나를 섭취하면 칼륨 수치를 보충하는 데 도움이 되며 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강차
생강은 항염 작용이 있어 두통을 유발할 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시면 속을 안정시키는 데도 도움이 되어 메스꺼움을 느끼는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.

달걀
달걀은 알코올 대사의 독성 부산물인 아세트알데히드 분해를 돕는 것으로 알려진 아미노산인 시스테인의 좋은 공급원입니다. 달걀을 섭취하면 숙취의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

수박
수박은 수분 함량이 높기 때문에 음주 후 몸에 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C의 좋은 공급원으로 면역 체계를 강화하고 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오트밀
오트밀은 복합 탄수화물의 좋은 공급원으로 혈당 수치를 안정시키고 지속적인 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오트밀을 섭취하면 두통을 유발할 수 있는 갑작스러운 혈당 강하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치킨 누들 수프
치킨 누들 수프는 숙취를 포함한 다양한 질병에 대한 고전적인 치료법입니다. 따뜻한 국물은 속을 진정시키는 데 도움이 되고 닭고기와 야채는 필요한 영양소를 공급해 줍니다.

코코넛 워터
코코넛 워터는 천연 전해질 공급원으로 몸에 수분을 보충하고 술을 마실 때 손실되는 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 워터를 마시면 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

완벽하게으로 숙취를 치료할 수 있는 음식이 있는 것은 아니지만, 이러한 음식을 식단에 포함하면 일부 증상을 완화하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이와 함께 물을 충분히 마시고 휴식을 하는 것이 숙취 해소에 가장큰 도움이 된다는 것을 명심하면 좋을 것 같습니다.