숙취해소에 좋은 음식 Best 6

숙취 해소에 좋은 음식

술을 먹고 다음날 빠게질것 같은 두통과 속울렁거림!

 

사실 시간이 해결해 주지만 그보다 조금이라도 빨리 숙취를 없에고 싶은 분들을 위해 준비해 보았다.

 

1. 꿀물

누구나 많이 알고 있는 국민 숙취 음식!

 

꿀에는 알코올을 분해하는 과당이 많이 함유되어 있으며 꿀물은 갈증해소에 도움이 되고, 위와 장까지 보호해주는 기능이 있다고 한다.

 

2. 우유

우유는 위와 장의 부담을 덜어주면서, 위벽을 보호해준다. 우유는 술을 먹은 후 보다는 먹기전에 마시는게 위벽을 코팅하는 기능을 해주기 때문에 오히려 더 효과가 좋다. 그래도 숙취 해소를 위해 우유를 마신다면 당분이 들어가있는 초코우유나 딸기우유를 추천한다. 특히 초코우유같은 경우에는 숙취후 두통을 빠르게 잡아주는 기능이 있다고 하니 참고 하시면 좋을듯.

 

3. 토마토

술을 마시게 되면 인슐린의 분비로 인해서 혈당이 떨어지게 되는데 토마토를 섭취하게 되면 혈당을 올려주어 큰 도움이 된다고 한다. 그리고 토마토에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 섭취한 알코올로 손상되는 혈관을 보호해주는 역할도 한다. 그리고 리코펜 성분이 알코올을 분해할 때 생기는 독성을 해독하는 역할을 해주기 때문에 숙취해소에 좋은 음식이라고한다. 이정도면 토마토는 거의 사기급 음식.

 

4. 바나나

바나나는 들어있는 갈륨 성분 때문에 도움이 되며 알코올을 섭취하게 되면서 체내 칼륨이 다량 배출되는데 이렇게 배출된 칼륨을 보충해주면 숙취를 덜 느끼게 된다고 한다.

 

5. 달걀

 

삶은 달걀이나 계란 후라이는 알코올이 빨리 빠져나가게 해주며, 독소를 분해하는 것에 도움은 준다고 한다. 특히 노른자는 혈중 알코올 농도를 낮추는 기능에 좋다.

 

6. 콩나물국

국민 해장음식 바로 콩나물국이다. 콩나물에 들어있는 아스파라긴산이 과음에 의해 몸에 쌓이는 독서물질을 분해해주기 때문에 숙취가 심할 때 회복에 있어 도움이 된다고 한다. 그 외에 간을 보호하는 메티오닌이나 아미노산 성분이 들어있는 황태로 끓인 황태콩나물국은 숙취해소용으로 먹는다면 일석이조의 효과가 있다.