구내염 빨리 낫는 법은?(진짜 꿀팁)

■□ 구내염 원인

구내염

구내염의 원인은 불규칙한 식사 및 피로의 누적이 될 수 있다. 그로 인한 철분과 비타민 부족이 구내염의 주된 원인이다.

이외에도 구강을 청결하게 관리하지 못하는 경우, 충치를 방치하거나 외상이 생긴 경우도 구강 내 염증을 유발할 수 있다.

■□ 구내염 빨리 낫는 법

토마토

구내염이 빨리 낫는 방법은 자극을 주는 음식을 피해야 한다. 또 비타민 B가 풍부한 음식을 먹으면 상처가 낫는 데 도움을 줄 수 있다.

이와 같은 음식으론 토마토, 계란, 연어, 시금치, 표고 버섯 등이 있다.

딱딱한 음식은 상처를 자극해 상처 부위를 더 크게 만들 수 있으니 피하는 것이 좋다.

구내염 약을 꾸준히 발라주는 것도 좋은 방법이다.

입 안이 따갑거나 불 타는 듯한 느낌이 들면 궤양이 생겼을 수 있으니 조직검사를 받아보는 것이 좋다.

■□ 구내염 예방법

숙면

구내염을 예방하는 가장 좋은 방법은 면역력을 기르는 것이다.

충분한 휴식과 스트레스를 조절하고, 영양섭취를 고르게 해야한다. 면역력을 향상시켜주는 음식은 토마토, 가지, 꿀, 홍삼, 연근 등이 있다.

이와같이 면역력을 높이는 음식을 섭취해 구내염을 예방하는 것도 좋다.

■□ 진짜 꿀팁

영양제

추가적으로 비타민B 영양제를 먹는 것을 추천한다.

구내염이 자주 발생하는 사람에게는 이 효과가 바로 나타난다.

피곤하면 비타민B 가 금새 부족해지는 사람일 수록 구내염이 더 잘 발생하는데 비타민B 보조 영양제로 충분히 부족한 B성분을 보충 할 수 있다.

시중에 유통되는 비타민B 보충제 같은 경우는 가격도 저렴한 편이니 한번 복용해보는 것도 추천한다.