어린이 오메가3 영양제 효과와 기능

어린이 오메가3 영양제

오메가3는 뇌와 시각 기능, 관절염, 혈중 중성지질 개선 등에 효과가 있는 영양제로, 성인뿐만 아니라 아이들에게도 많은 이점을 줍니다.

오메가3는 두 가지 주요 성분인 DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. DHA는 뇌, 신경조직, 눈에 있는 망막의 구성성분이고, EPA는 혈액순환 개선에 도움이 되는 성분입니다. 오메가3를 복용하면 피로, 얼굴색, 붓기, 정맥류, 혈압, 근육통, 안구건조증, 수면질, 저림, 눈 피로감, 두통, 소화불량 등의 증상이 개선될 수 있습니다.

아이들에게 오메가3를 복용하는 것은 뇌신경발달과 인지 능력 향상에 도움이 됩니다. 나이가 어릴수록 DHA함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋고, 나이가 많아질 수록 EPA가 더 중요하기 때문에 EPA함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한 오메가3 섭취는 일부 아이들에게 천식 예방 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 유전적으로 천식 위험성이 높은 아이들은 오메가3 섭취로 천식 위험성을 54%나 낮출 수 있었다고 합니다.

오메가3 복용할 때 주의할 점은 다른 영양제와의 상호작용입니다. 오메가3와 같은 불포화지방산은 몸 속에서 산화가 잘되므로 항산화제를 함께 복용하는 것이 좋습니다. 그 중에서도 기름에 잘 녹는 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 반면에 철분과 함께 복용하면 철분의 흡수를 방해할 수 있으므로 가급적 따로 복용하는 것이 좋습니다.

어린이 오메가3 영양제 효과에 대해 알아보았습니다. 아이들의 건강한 성장을 위해 적절한 양의 오메가3를 복용하시길 바랍니다.