아이들이 키크는데 도움이 되는 마사지에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다
아이들 키성장에 도움되는 마사지
성장판의 위치를 알고 성장을 돕는 혈자리를 지압하는 마사지가 효과적이라고 합니다.
예를 들어, 열심히 운동을 한 아이에게 따뜻한 물로 발을 씻겨 피로를 풀어주고 아킬레스 건 쪽을 눌러주세요. 복숭아뼈 약간 위쪽이 성장을 돕는 혈자리랍니다.
그리고 좀더 올라가 뒷편 종아리 중앙부분을 엄지손가락으로 자극시켜주세요.
발바닥 가운데 라인을 아래서부터 위로 쭉 자극해요. 엄지에 힘을 주어 꾹꾹 눌러주면 발의 피로도 풀리고, 키도 쑥쑥 클거에요.
내외슬안 누르기 둥근 무릎뼈 아래쪽으로 손을 문지르다보면 양옆으로 움푹들어간곳이 있을거에요. 바로 그곳을 엄지와 검지를 사용해 꾹꾹 눌러주는 키커지는 마사지법이에요.
이 외에도 스트레칭 운동을 통해 근육과 인대를 유연하게 하고, 척추와 관절을 자극하는 것도 키 성장에 도움이 됩니다. 아이들과 함께 재미있게 운동하고 마사지하면서 친밀감도 높이고 건강한 성장을 도와주세요.
반응형
'건강' 카테고리의 다른 글
수족구 어른도 걸릴 수 있을까? (0) | 2023.10.07 |
---|---|
허혈성 대장염 증상과 원인, 완치 여부 (0) | 2023.10.03 |
어린이 오메가3 영양제 효과와 기능 (0) | 2023.09.13 |
집에서 홈트로 어깨 깡패 되는 운동 (0) | 2023.09.12 |
칼슘 영양제가 어린이 키 성장에 도움이 될까?(섭취 시 주의 사항) (1) | 2023.09.11 |
댓글